5 مواقف اليوغا للحصول على الحوامل بسرعة

5 مواقف اليوغا للحصول على الحوامل بسرعة

عرض الشرائح

آثار الإجهاد على الجسم والنفسية يمكن أن تغير التوازن الهرموني وتعطل الخصوبة. تساعد اليوغا في تقليل هذا المستوى من الإجهاد ، مما يزيد من فرص الحمل.

لقراءة أيضا

> طفل ... عندما استطيع!

> كيفية حساب تاريخ الإباضة

> ضع الاحتمالات على جانبك مع تقويم الخصوبة

ملف خاص "أريد طفلاً!"

5 وضعيات اليوغا للحمل سريعًا (6 صور)

مواقف بسيطة لزيادة الخصوبة

اليوغا ، حل آخر للتوتر والعقم!

آثار الإجهاد على الجسم والنفسية مدمرة تمامًا وستغير التوازن الهرموني للمرأة وبالتالي تعطل الخصوبة.

اليوغا لن تعمل مباشرة على الحمل ، ولكنها ستقلل من هذا المستوى من التوتر ؛ مما يزيد من فرص الحمل.

والأفضل من ذلك ، أن بعض المواقف من شأنها أن تعزز الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية.

تم فك تشفير هذه المواقف لك. الأمر يستحق المحاولة ... زاوية مفتوحة ، قطة ، أرجل على الحائط ، مشبك دائم ، جثة ، مواقف بسيطة وسهلة القيام به!

زاوية مفتوحة

في وضع الجلوس ، افتح ساقيك بشكل مستقيم ، وشكل V.

حرك تدريجيا الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام ، والراحة بيديك ، وضعت جيدا على الأرض.

تقدم بلطف حتى تمتد العمود الفقري والساقين بشكل صحيح.

ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية مع أنفاس منتظمة وهادئة.

عن طريق فتح الحوض ، يحسن الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية والتناسلية.

القط

في أربعة أرجل الموقف ؛ الأيدي في وضع جيد على الأرض.

أثناء أداء التنفس البطيء والعميق ، اسحب ظهرك ، وسحب كتفيك إلى الوراء والبحث عن أعلى.

ثم أثناء الزفير ، قم بخفض الرأس أثناء النظر نحو البطن ودور الظهر.

كرر 4 إلى 5 مرات لتخفيف الضغط على العمود الفقري والكتفين والرقبة.

Uttanpadasana!

ضع نفسك في وضع الكذب على ظهرك.

مد ساقيك بإحكام ، مع دعم الأرداف.

مدّ يديك أيضًا على طول الجسم.

ابق في هذا الوضع لبضع ثوان ، أثناء أداء التنفس الهادئ والهادئ.

خفض ساقيك ببطء وجعل الحركة مرة أخرى.

ينصح بهذا الموقف على وجه التحديد بعد الجماع الجنسي لأنه يساعد على تعزيز حركة الحيوانات المنوية.

لمزيد من الاسترخاء ، جرب الساقين على الحائط أيضًا ؛ للقيام بذلك ، وجه الحائط ، وتمديد ساقيك على طول الجدار. البقاء في هذا الموقف أثناء الاسترخاء.

المشبك الدائمة

في وضع الوقوف.

انحنى إلى الأرض ، مد ذراعيك لأسفل للمس الأرض أو الكاحلين. عصا صدرك على ركبتيك.

أثناء البقاء في هذا الموقف ، حاول إبقاء الحوض وظهرك مستقيماً.

تبقى بضع ثوان في هذا الموقف ، أداء التنفس البطيء. عند الزفير ، وتمتد ساقيك.

كرر 3 أو 4 مرات ، وفقا لراحتك. لا تجبر.

الجثة

هذا الموقف يتيح لك الاسترخاء والاسترخاء في الجسم. يوصى أيضًا بعد ممارسة الجنس أو إنهاء جلسات اليوغا.

استلق على ظهرك ، على الأرض. نشر ساقيك قليلا. البقاء مع الأسلحة الممدودة ، والنخيل مواجهة.

البقاء في هذا الموقف من خلال التركيز على تنفسك.