5 إيماءات لتهدئة الطفل المجهد

5 إيماءات لتهدئة الطفل المجهد

المخاوف والقلق ... في بعض الأحيان يكون طفلك قلقًا وقلقًا. فيما يلي بعض القواعد البسيطة لتشجيعه على إخلاء ضغوطه. لماذا لا تستمتع بها أيضًا؟

1. ساعده على النوم

  • النوم الجيد يحد من التعب ، وهو مصدر التوتر. ساعده على النوم مبكراً - من 20 ساعة إلى 5 - 6 سنوات ، لتذكيره بطقوس شحذها ، في جو هادئ: بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة وتوقف البول المؤقت ، يأتي النوم مع بطانيه ، قصة المساء ، تليها العناق ... ودودو ، إذا لزم الأمر مع ضوء الليل.
  • إذا كان مترددًا ، فالقيمة في السرير ؛ أخبره أنه لا يضطر إلى النوم ، ولكن حان الوقت للاستلقاء بهدوء. وذكره أن هناك وقت للأطفال وآخر للآباء والأمهات.

2. تقدم له إكسو علم اللياقه بسيط جدا

  • لإخلاء التوتر ، أدرك معه هذا التمرين في نهاية اليوم. يقوم الطفل بعد ذلك بتعبئة تنفسه ويرتاح عضلاته ويمارس التصور الإيجابي.
  • يقف ، أغمضت العينين ، وبصرف النظر عن عرض الحوض للحفاظ على التوازن ، والأسلحة على طول الجسم. اطلب منه سلسلة 10 دورات سريعة للتمثال النصفي ، مع التنفس الحر والأذرع بعد الحركة. لتوضيح المخاوف ، ادعوه لتخيل أنه يحمل عصور سحرية في يديه. مع الانتهاء من 10 دورات بطيئة.

1 2