5 نصائح لتعزيز التركيز

5 نصائح لتعزيز التركيز

طفلك لا يمسك في مكانه لأكثر من خمس دقائق ويفشل في الحفاظ على انتباهه وقت القصة؟ فيما يلي 5 نصائح لتحسين تركيزك وفي الوقت نفسه تعزيز تعلمك.

1) النوم منتظم

  • أن تتركز، يجب أن يكون لدى الخلايا العصبية لطفلك وقت "لإعادة الشحن". لذلك ، حتى يدخل الكلية ، يحتاج إلى عشر ساعات على الأقل من النوم في الليلة. انتظام وقت النوم مهم أيضًا للتركيز. في عطلات نهاية الأسبوع ، لا تدعه ينام متأخراً لأنه سيواجه صعوبة في العودة إلى الإيقاع وسيتراكم التعب.

2) لحظات حقيقية من الصرف

  • إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في التركيز ، لعب أكثر معه وقضاء المزيد من الوقت معه. هذا سوف نسج دوائر اللغة ، والاستماع والانتباه. من خلال اللعب معك ، يتفاعل ويركز على الكلمات التي تقولها. من الأفضل أن تقضي بضع لحظات صغيرة بمفردك ، بدلاً من قضاء وقت أطول ، حيث ستزعجك أو لا تتاح له تمامًا.

3) نظام غذائي متوازن

  • لا تركيز دون التغذية السليمة. من الناحية المثالية ، يوصى بتناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع لأنه يحتوي على أوميغا 3 ، وهو مفيد لعمل الخلايا العصبية. لتناول الإفطار ، استمتع بالحليب والحبوب (للمعادن) مع عصير الفاكهة. إذا كان طفلك يفضل السندويشات ، فيجب أن يكون خفيفًا: الزبدة أو المربى ، ولكن ليس كلاهما. إذا كانت وجبة الصباح غنية جدًا ، فقد تبطئ من اليقظة لأن كل طاقته ستكرس للهضم. إذا لم يكن يعاني من الجوع ، فقدم له شرابًا حليبًا في الطريق إلى المدرسة حتى لا يعاني من نقص السكر في الدم.

1 2