أن تكوني حامل: أهمية الحياة الصحية

أن تكوني حامل: أهمية الحياة الصحية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تريد أن يكون لها طفل؟ ضع الاحتمالات على جانبك من خلال تبني عادات صحية ونمط حياة. في الواقع ، يعد أسلوب الحياة معلمة مهمة لتصور الطفل في أسرع وقت ممكن. وهنا بعض النصائح لمتابعة.

توقف عن التدخين

  • الإقلاع عن التدخين هو شرط أساسي عندما يتم الكشف عن مشروع الطفل. يعد التبغ خطيرًا حقيقيًا على الحمل ، وهو أمر خطير أيضًا أثناء الحمل بالنسبة للأم المستقبلية وتطور الجنين. إذا كانت المرأة المعنية ، فإن الرجال متساوون حيث أن المكونات المختلفة للسجائر تغير بشكل كبير من أداء الحيوانات المنوية.
  • بالنسبة لمدمني التبغ ، من الأفضل أن تبدأ الفطام مقدمًا بمساعدة طبيب مدمن على المخدرات إذا لزم الأمر.

طعام

  • لتصور طفل ، يجب أن يكون الشخص بصحة مثالية. ولهذا ، يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا لأنه يزود الجسم بالعناصر المغذية والعناصر النزرة والفيتامينات والمعادن الأخرى الضرورية لإجراء الإباضة والتسميد بشكل صحيح. لذلك يوصى بتبني نظام غذائي متوازن ، بمعنى أنه غني بما فيه الكفاية بالفواكه والخضروات والألياف الغذائية. المنتجات التي تكون دهنية للغاية ، مالحة للغاية وحلوة للغاية يجب تجنبها قدر الإمكان.
  • للقراءة : الأطعمة التي تعزز الخصوبة

النشاط البدني

  • بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، تساعد الممارسة الرياضية المنتظمة أيضًا على تعزيز الحمل. بالطبع ، من الضروري تكييف ممارستك مع مستواها حتى لا تتجاوز حدود جسمك أكثر مما قد يكون له تأثير سلبي على خصوبتك.
  • تعتبر الأنشطة البدنية اللينة مثل الركض أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات مثالية. بالإضافة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، فهي تساعد في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن الزائد. تعتبر زيادة الوزن والسمنة عائقين مهمين أمام الحمل.

إدارة الإجهاد

  • إنها حقيقة: الإخصاب والإجهاد لا يختلطان! في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أن النساء اللواتي يشعرن بالقلق لديهن ، في المتوسط ​​، وقت للحمل أكثر من غيرهن. في الواقع ، العواطف السلبية هي اضطرابات حقيقية في الدورة الشهرية ويمكن أن تؤثر على الإباضة.
  • بالنسبة لأولئك الذين يصنفون في فئة "الإجهاد الكبير" ، فقد حان الوقت للتفكير في الاسترخاء! اليوغا ، تشي غونغ ، الوخز بالإبر ، علم النفس هي كلها حلول طبيعية للاسترخاء.

البيئة

  • بعض البيئات الطبيعية مواتية للتصميم أكثر من غيرها لأنها أقل تعرضًا للملوثات من غيرها. على الرغم من غرق أبخرة عوادم المدن الكبيرة ، إلا أن الريف يتلوث أحيانًا بالمبيدات الزراعية. ومن المعروف أن هذه المواد المتطايرة هي اضطرابات الغدد الصماء. لذلك من المهم الحفاظ على أكبر قدر ممكن. من ناحية أخرى ، تحتوي العديد من المنتجات والكائنات ذات الاستخدام اليومي على مواد سامة محتملة. هذا هو الحال بصفة خاصة من ثنائي الفينول أ أو الفثالات.

ملف خاص "أريد طفلاً!"

 


فيديو: تريدين أن تكوني أما إليك أهم #النصائح لحمل أسرع الجزء الثاني


تعليقات:

  1. Ahote

    بالتأكيد الجواب المثالي

  2. Kohana

    نفس الطريقة

  3. Ihsan

    استجاب بسرعة :)

  4. Claegtun

    انت لست على حق. اكتب لي في PM ، سنناقش.

  5. Yozilkree

    أوافق ، إنها العبارة المضحكة



اكتب رسالة